Mult laudata de starurile hollywoodiene, dieta cu lamaie te ajuta sa-ti subtiezi talia si, in acelasi timp, curata corpul de toxine, fiind un regim alimentar detoxifiant excelent. Insasi Beyonce Knowles s-a aratat incantata de rezultate. Incearc-o si tu, nu inainte de a afla avantajele si dezavantajele ei.

Dieta cu lamaie iti permite sa mananci de toate, cu conditia sa faci alegeri sanatoase, adica sa mizezi pe legume si fructe, proteine din carne slaba si surse vegetale, cum sunt soia, ciupercile si semintele de chia. Asociate cu multa lamaie, aceste alimente asigura necesarul de elemente nutritive esentiale functionarii corpului. Vitamina C din compozitia citricelor dizolva grasimea, curata locul de reziduuri si ajuta organismul sa le elimine.

In ce consta dieta cu lamaie

Cu o zi inainte sa incepi programul de dieta, este nevoie sa ajuti putin metabolismul. Astfel, cu 24 de ore inainte, consuma doar alimente naturale, adica nimic procesat. Se recomanda multe fructe si legume, iar ca lichide, este obligatoriu consumul a cel putin doi litri de apa plata cu lamaie.

Urmeaza o perioada pe care o poti alege tu, in functie de cat vrei sa slabesti, dar nu mai mult de doua saptamani. Iti recomand sa consulti medicul de familie inainte de a o urma, pentru ca impreuna cu el sa stabiliti daca sunt anumite carente in corp. Ori daca suferi de vreo afectiune, care se poate agrava in timpul dietei.

Micul dejun poate incepe cu un pahar mare cu limonada fara zahar, pe stomacul gol. Poti adauga putina miere, dar nu zahar. Dupa o jumatate de ora poti manca normal, dar evita grasimile, dulciurile, painea alba si prajelile. Poti gati mancarea prin fierbere si coacere la cuptor. In loc de otet, foloseste suc de lamaie, iar in loc de sare de lamaie, pune zeama proaspata de citrice in ciorbe.

Exemplu de dieta pentru 5 zile

Luni

Dimineata, bea o limonada cu putina stevia sau miere, daca simti nevoia sa fie mai dulce. La pranz si cina, mananca legume fierte, de exemplu, sfecla rosie, spanac, morcovi, dovlecei. Ca gustare, intre mesele principale, bea doua pahare cu limonada.

Marti

La micul dejun, bea un ceai cu lamaie, slab indulcit cu miere. Pranzul poate sa fie compus din o salata de morcovi, rosii plus cateva felii de ananas, dupa gust. La cina poti opta pentru o portie de orez brun cu un ou fiert tare. Ca gustare, intre pranz si cina, bea doua pahare cu suc de la doua lamai, diluat cu apa calduta.

Miercuri

Micul dejun este identic cu cel de ziua de marti. La pranz poti manca piept de pui la gratar cu lamaie si o salata de rosii cu putin ulei de masline. Daca simti nevoia de un fruct, alege un mar. Pana la cina bea doua pahare cu suc de lamaie cu apa. Seara poti consuma o portie de piure si o salata verde cu rosii si suc de lamaie.

Joi

La micul dejun savurezi ceaiul cu lamaie. Pranzul poate sa fie compus din peste la gratar cu lamaie, salata de vinete si cateva felii de ananas. Intre mese bea doua pahare cu limonada, iar la cina gateste-ti orez brun si mananca-l cu branza slaba, morcovi rasi si o para sau doua clementine.

Vineri

Dimineata, savureaza acelasi ceai cu lamaie, putin indulcit, daca vrei, cu stevie. La pranz poti manca o portie de friptura de vita la cuptor, salata de rosii, castraveti si un mar. Bea cele doua pahare cu limonada intre mese, iar la cina mananca o portie de piept de pui la cuptor, cu o ceasca de spanac fiert.

In toate zilele dietei poti condimenta mancarea cu oregano, busuioc, turmeric, tarhon, rozmarin si renunta la sare. Foloseste ulei de masline presat la rece, are mai multe proprietati pentru sanatate.

Cura exclusiva cu suc de lamaie: ce parere au specialistii

Din dorinta de a pierde rapid kilogramele in plus, dieta cu lamaie s-a transformat, in multe cazuri, in dieta exclusiva cu suc de lamaie. Multe vedete care au nevoie sa-si subtieze silueta intr-un timp record, pentru vreun concert sau o aparitie mondena, fac acest efort si sunt incantate de reusita. Nu este insa recomandata tocmai pentru ca este mult prea solicitanta pentru corp, pe care il priveaza de foarte multi nutrienti!

Medicii au rezerve in privinta beneficiilor acestei curei, deoarece daca nu mananci nimic timp de pana la doua saptamani si bei doar zeama de lamaie diluata cu apa, iti privezi organismul de multe elemente nutritive esentiale, masa musculara se topeste si ea odata cu grasimea si poate avea si reactii adverse, cum sunt migrenele, epuizarea, ametelile, diareea, greata sau constipatia.