Te-ai întrebat vreodată care este cantitatea propriu-zisă de apă din băutura ta preferată? Lichidele carbogazoase conțin între 80 și 85 la sută de apă, o bere – până la 94 la sută, iar ceaiul până la 98%. Uitându-te la aceste cifre poți crede că, într-o zi îți hidratezi organismul cu o cantitate de apă suficientă.  Asta pentru că, punând laolaltă cola și cafelele de la serviciu, cu berea și vinul servite cu plăcere după o zi de muncă, ar putea ieși mai mult decât cele între opt și zece pahare de apă pe zi, recomandate de medici pentru a te menține în formă.

Cum iese atunci că, adesea, chiar dacă bei multe din aceste băuturi, îți este într-una sete?

Problema e că băuturile carbogazoase, cafeaua și ceaiul conțin cafeină, substanță cunoscută pentru efectul său diuretic, care duce la eliminarea apei din organism. Alcoolul, de asemenea, are această calitate. Astfel, berea și vinul consumat vor avea același efect de deshidratare al corpului ca și băuturile non-alcoolice.

O persoană pierde în medie, zilnic, aproximativ 2,5 litri de apă și, tocmai din această cauză, consumul unei cantități însemnate de apă curată este preferabilă oricând și oriunde. Iar ca să vă convingem, iată doar câteva din calitățile benefice ale apei:

• Apa este o sursă nelimitată de energie în organism. Lăsați, deci, deoparte băuturile energizante
• Apa este vehiculul care transportă toate nutrimentele în organism;
• Apa transportă deșeurile către ficat și rinichi, pentru a fi mai apoi eliminate;
• Apa previne constipația;
• Apa funcționează mai bine decât loțiunile și uleiurile de corp ca mijloc de lubrifiere a pielii;
• Apa ajută la prevenirea sindromului premenstrual și reduce din dureri;
• Apa reduce poftele alimentare și, prin urmare, consumul excesiv;
• Apa curăță toxinele din organism;
• Apa ajută la menținerea unei energii sexuale normale;

Organismul nu poate, pur și simplu, supraviețui fără a fi aprovizionat continuu cu apă. Multe probleme de sănătate pot fi atenuate printr-un consum adecvat de acest lichid prețios. De aceea, bea cât mai multă apă.