Acasă » 2017 » Aprilie » 19 » Verde = definit
10:04 PM
Verde = definit

La sfarsitul secolelor 19 si 20 parizienii artistici nu se mai puteau satura de absintul cu efect halucinogen. Il numeau < la fee verte> sau < zana verde > .

Le alimenta visurile si le oferea inspiratie in operele lor de arta. In prezent avem propria noasta zana verde care ne alimenteaza fizicurile si ne ofera inspiratie pentru antrenamente. Se numeste ceai verde.

Iata de ce este acesta atat de important pentru noi. Ceaiul verde contine un polifenol puternic ce se numeste epigalocatechin galat( EGCG ) care este practic responsabil pentru tot ceea ce il face excelent. EGCG este un antioxidant ce lupta impotriva cancerului si imflamarii, accelereaza procesul de recuperare dupa antrenamente si, cel mai important, imbunatateste metabolismul. Noi stiam deja toate aceste lucruri, insa noile cercetari au pus lumina asupra felului in care ceaiul verde ajuta la modelarea corpului tau. In cadrul studiului publicat in < The FASEB Journal > in 2007 subiectii au luat fie extras de ceai verde sau un placebo si apoi au facut 30 minute de cycling. Acestia au descoperit ca atunci cand subiecti au suplimentat cu ceai verde acestia au ars cu 17% mai multa grasime corporala.Un alt studiu a analizat putin potentiala origine a respectivei grasimi.Cercetatorii de la Provident Clinical Research din Bloomington, Indiana au pus subiectii sa ingereze un numar constant de calorii, sa faca sport moderat in mod regulat si sa consume fie o bautura care contine EGCG sau un placebo.

 

 

Dupa 12 saptamani ambele grupuri au dat jos semnificativ mai multa grasime din zona abdominala.Asadar EGCG este in mod evident o unealta puternica pe care sa o ai in arsenalul tau, insa felul in care o iei este la fel de important. Studiile , inclusiv unul publicat in < American Journal of Clinical Nutrition > in 2004 au descoperit ca polifenonii din ceai se absorb mai bine in organism atunci cand sunt consumati sub forma de supliment( adica extract de ceai verde) . Aceasta nu inseamna ca nu ar trebui sa si bei ceai verde. De fapt, noile cercetari arata ca este o modalitate de a creste cea ce se numeste < biodisponibilitatea> polifenonilor in ceaiul lichid. Publicat in < Molecular Nutrition & Food Research >, studiul a examinat diferiti aditivi din ceaiuri si au masurat care este cantitatea de polifenoli ramasa dupa digestie. Ceaiul pur a retinut mai putin de 10% din polifenolii sai. Cu toate acestea , cand cercetatorii au adaugat suc de citrice, cum este lamaia, polifenolii care au supravietuit dupa digestie au sarit de 75%. Incearca sa adaugi putin ceai verge la sucul tau de portocale de dimineata sau de dinainte de antrenament, bea-l pe parcursul zilei cu o felie de lamaie si vezi < Este usor sa fii verde > pentru a afla cum sa incluzi extractul de ceai verde in regimul tau de suplimentare

 

Consumul zilnic de ceai verde nu te ajuta doar sa ramai sanatos, dar iti va si modela fizicul intr-o opera de arta sculptata

Vizualizări: 545 | Adăugat de: Kodak | Tag-uri: produse naturaliste, ceai verde, reducere, slabeste sanatos | Evaluare: 5.0/1
Total comentarii : 0
avatar