Așa cum grecii antici obișnuia să spună, „dacă vrei să fii puternic – alearga. Dacă vrei să fi frumos – alearga. Dacă vrei să fii deștept. – alearga“Și se pare că au avut dreptate.

                In cazul în care alergatul devine o parte din rutina ta, vei observa cu siguranta unele schimbări pozitive. Este o modalitate frumoasa si libera de a te mentine in forma. Alergatul nu are nevoie de o mulțime de echipamente speciale (să investiti în pantofi de alergat decenti) sau un abonament la sala de gimnastică. Toate motive bune pentru a începe să alergati.

• Alergatul întărește inima, crește numărul de capilare din corpul tau, precum și numărul de celule roșii din sânge. Inima ta ca mușchi devine mai puternica.
• Capacitatea mușchilor de a utiliza oxigenul pentru a crește. O inimă bine antrenata pompeaza cantități mult mai mari de sânge decât una neantrenata. Și când fluxul de sânge crește, consumul de oxigen le urmeaza. Toate țesuturile și organele corpului primesc mai mult sânge, îmbogățit cu oxigen și substanțe nutritive.
• Este o modalitate de a scapa de Corpul tău acumulează deșeuri de la toate tensiunile nervoase si oboseala din timpul zilei.
• Când alergati, corpul elibereaza hormoni speciali numiti Acestia sunt, de asemenea, numiti „hormonii fericirii.“ Și pentru un motiv bun: atunci când concentrația de endorfine în sânge crește, vă confruntați cu o ușoară senzație de euforie și depresia dispare.
• Crește activitatea mentală. În timp ce faceti jogging, creierul de multe ori vine cu soluții creative la probleme aparent Este datorită oxigenului, care ajută sistemul nervos central – inclusiv creierul – si funcționează mai activ.
• Stimulează imunitatea prin creșterea nivelului de celule roșii din sânge și hemoglobina din sânge. În același timp, scade colesterolul din sange, reduce senzatia de foame si imbunatateste motilitatea intestinala. Combinat cu îmbunătățirea metabolismul, toate acestea conduc la normalizarea greutatii
• Timpul zilei nu contează. Dimineața, când nivelul hormonilor sunt puțin mai mari decât de obicei, un jogging va acționa ca o ușurare, și ajuta corpul sa se întoarcă înapoi la normal. Alergarea după o zi la locul de muncă, seara, pe de altă parte, va ajuta să vă relaxați, reîncărcati, reduce sentimentul de foame și, mai târziu, adormiti ca un copil.
• Studiile indică faptul că alergatul ajută cu regenerarea parțială a celulelor hepatice. Nu-i rău, nu-i așa?
• Jogging-ul regulat poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului musculo-scheletic. Este deosebit de bun pentru persoanele în vârstă, deoarece previne boala degenerativă a articulațiilor sau osteoartrita.

Sigur o sa ai nevoie de o pereche de adidasi pentru alergat. Cumpara uni de aici